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如何行使安全

儘管取得適當的運動，是一般建議，以保持最佳的整體健康，事實是，甚至影響 exercises carry with low他們一些因素的風險，particularly為長者或那些與 underlying的健康狀況。通過 following一些簡單的基本規則拇指，它有可能為幾乎任何人，每個人都以某種形式納入到他們的運動生命安全。

首先，在開始任何新的運動計劃，重要的是要採取股票對你目前的狀態的身體健康。你知道你的機構，其範圍比任何人，你應該堅持練習，你的安樂窩內，至少在開始時。此外，不要覺得好像你要逞強自己獲得的利益行使 - 任何練習中，您可以納入你的生活有利於你的整體身體健康。一般來說，最好是開始緩慢易和建設強度的體能訓練和長度隨時間逐漸。

如果你是在貧窮的身體健康，你應該採取額外的預防措施時開始或修改任何運動計劃。例如，任何人只要一心髒病，高血壓，甲狀腺條件，骨質疏鬆或關節炎，哮喘或肺氣腫，扣押或其他疾病有潛在危險的underlying的健康狀況，你應該總是運行你的鍛煉計劃之前beginning by your醫生一個新的方案。這可以確保您不會過度而要它可能beneficial healthcare decision，如多做運動，into受到可能被有害的。

一旦你準備開始例行的演習，重要的是開始時慢。始終熱身，然後再開始任何實際的演習，以防止肌肉拉和壓力。簡單延伸，如足趾接觸和心如運行在地方大力熱身賽。此外，它也是重要的降溫後行使。這樣可以防止肌肉痙攣和其他不適發生後鍛煉。一般來說，你應該計劃至少在5分鐘前和每次鍛煉後的升溫和降溫。此外，如果在任何時候在你鍛煉你感覺好像你可能會推自己要求太苛刻，停下來。你不應該感到疼痛，而實際的工作了。

老人尤其容易的問題，如中暑和脫水。基於這個原因，它必須保持適當的水化和核心溫度在行使，特別是如果你的年齡是60歲以上。這可以通過行使在一空調設施或在涼爽地區，如當天清晨或稍後在evening.Additionally，重要的是要注意過勞的症狀。其中最常見的早期症狀過勞是頭痛，噁心，頭暈。如果你開始覺得有這些症狀，現在是時候放鬆對自己，冷靜下來，並得到复水，這可以防止過勞或熱衰竭的進展到一個危險的案件全面爆發的中暑，這可能是致命的。

豬流感：如何保護自己

分類：文章，健康

2009年流感季節即將結束，它帶來了一個新的和潛在的應變聞名世界的H1N1病毒，或豬流感。自從今年早些時候被發現，豬流感已成為官方的流行，世界各地的蔓延速度和與兇猛;為 2009年7月有近9.0萬例確診的新型病毒在世界各地，有近400個，這些案件造成死亡。由於豬流感是一種新型病毒，幾乎沒有廣泛的豁免權存在的疾病，以及與流感季節即將到來，恐慌是真的開始設置英寸

如果你是像大多數人在美國和世界各地，你想知道如何來保護自己不受this new和potentially致命流感strain。幸運的，而豬 Flu顯然是非常contagious，大多數習慣了被感染到症狀 that as輕微或溫和的比季節性流感。儘管如此，人們已經死亡，如果目前的趨勢繼續下去，將失去更多的生命，這種病毒在流感季節即將結束。正因為如此，它是我們大家都必須盡自己的力量來保護自己和減緩傳播這種病毒。

或許最積極的步驟，你可以採取保護自己的豬流感is from到get接種。在美國 FDA has approved的H1N1疫苗是scheduled為 distribution beginning in 10月中旬，與那些被視為最危險者首先在線。高風險群體承包的豬流感，包括老人，小孩和嬰兒，孕婦和那些潛在的健康狀況。由於這是一個非常快速跟踪疫苗，很多人都害怕被接種對預防 H1N1，但，在這種情況下，與全球大流行已被宣布後，是否可應用於數百萬甚至數十億人生病，它確實是最好的選擇，現在擺在桌面上。

如果您選擇獲得豬流感疫苗，這是你必須明白，它不能預防季節性流感。此外，僅僅因為你已經接種了疫苗並不意味著收縮疾病是不可能的，所以良好的衛生和適當的衛生設施是絕對必要的，以便保持這種病毒檢查。這就意味著這些基本的，根本的做法正確洗手，包括你的嘴當你咳嗽或打噴嚏時，摀住嘴和你的手臂，而不是你的手，和留在家裡當你生病可能是非常健康的東西，讓你走在曲線和這個流感季節。

最後，如果你發現自己呈現豬流感症狀，這是非常重要的，你不要去急診室，甚至醫生，除非它是絕對必要的。由於流感是一種病毒感染，一般清理自身當然，在數天。醫療措施，一般只需要在非常極端的情況下，和留在家裡，而傳染性是最好的方法防止了病毒的傳播給他人。

豬流感意識運動

分類：衛生，新聞

即時發布：

InterGen公司健康派員深入社區，以提高認識豬流感。

鑑於世界生組織的增加，世界大流行警戒級別從 4（4）5（5），InterGen公司衛生管理員賈森紐曼，已當選為密切InterGen公司的辦公室，並發送所有辦公室工作人員深入社區，以提高公眾意識豬流感。武裝與信息傳單，這些工作人員將通知社區的跡象和症狀的豬流感以及如何防止艾滋病的傳染和適當的洗手方法。

InterGen公司的代表和信息傳單，可在下列地點：

紐約時代廣場
紐約賓夕法尼亞車站
紐約大中央車站
大廣場和布朗克斯福德姆路
第71和大陸皇后大道地鐵
諾斯特蘭和弗拉特布什大道交界布魯克林

InterGen公司健康是致力於確保健康和幸福的患者，以及安全的社區。

豬流感宣傳單張[PDF格式]

賈森的期刊：豬流感疫情

分類：文章，健康，賈森的雜誌，新聞

隨著最近爆發的豬流感在全國各地，尤其是在紐約地區，我們在InterGen公司建議必要的預防措施，以確保安全和幸福我們的病人和工作人員。

經常洗手可以防止擴散的豬流感，抗菌肥皂，手套和衛生署建議的N95型口罩，現已在各InterGen的位置。

以下是紐約州衛生署有關疫情信息。該小組在InterGen公司正在努力使我們的外地工作人員告知。請隨時撥打我們的關注或如果你認為你或你的病人可能會表現出豬流感的跡象。

注意安全，

傑森

豬流感（豬流感）問答
什麼是豬流感？
豬流感，也被稱為豬流感，是一種呼吸系統疾病引起的豬 A型流感病毒。豬流感暴發豬經常發生。人們通常不會得到豬流感，但人類感染可以而且的確在發生。最常見的人類感染病例發生在豬流感的人誰是圍著豬，但它可能對豬流感病毒在人際傳播也。
豬流感是季節性流感一樣？
第季節性流感是一種傳染性呼吸系統疾病引起的人類流感病毒。它可造成輕度或嚴重的疾病，有時可導致死亡。人類流感病毒的變化一點點，每年這就是為什麼人們可以從感病不止一次。這也是為什麼一個新的流感疫苗生產的每一年，該疫苗必須防止病毒流傳的特殊的一年。
這是一樣的禽流感已在近幾年的新聞？
號有許多不同類型的流感病毒。禽流感病毒，已被列為密切關注流感（H5N1亞型），主要是在禽鳥中傳播。這種病毒還沒有被發現在美國。
是豬流感大流行的流感一樣？
號很少，一流感病毒正在經歷重大的變化，結果在一個完全新的病毒。如果新的病毒傳播很容易從人到人是所謂的大流行。豬流感是不一樣的流行感。人類所有的流感大流行，在過去已造成人類流感病毒。豬流感病毒引起人類感染之前，沒有成為一個流行感冒病毒。目前還不清楚這是否當前的豬流感（H1N1）流感病毒可能成為流行病。
有沒有人感染豬流感在美國？
是。例人類感染豬流感A（H1N1病毒）已確認在加利福尼亞州，得克薩斯州，堪薩斯州，俄亥俄州和紐約市。它是在人們發現同樣的病毒在墨西哥。美國目前的案件數如下。
美國人類感染豬流感病例的國家實驗室＃
確診病例
加利福尼亞州7例
堪薩斯州2例
紐約市8例
俄亥俄州1例
得克薩斯州2例
總計20例
國際人類感染豬流感病例
見：世界衛生組織衛生組織 -截至2009年4月26日上午09時00分東部
什麼是當前的豬流感在紐約州的情況？
紐約市衛生官員報告，超過 100名學生在私人聖弗朗西斯預備學校在皇后區已回落了輕度流感樣症狀。疾病預防控制中心官員證實，這些學生有8個豬流感，這是一脈相承的病毒作為一個在墨西哥。該校取消班週一，週二在應對疫情。
該NYCDOHMH已發出建議，供紐約市的居民在他們的網站，網址是： http://www.nyc.gov/html/doh/html/pr2009/pr015-09.shtml
什麼是紐約州做確定額外的豬流感病例在紐約嗎？

紐約州衛生部進行感監控貫穿全年。為了確保快速檢測，如果發生任何豬流感病例在這裡，紐約州的衛生部門檢測化驗樣本的人選擇誰被懷疑有豬流感。
如果我把孩子從學校回家作為預防措施？
第家長不必保持健康的孩子，否則從學校回家，除非這樣做指示當地學校和衛生官員。
誰是孩子生病不能上學。在這種情況下，監控您的孩子出現流感樣症狀，包括發燒，身體疼痛，流鼻涕，喉嚨痛，噁心，嘔吐或腹瀉，並保持您的孩子回家，如果他們生病。您可能要聯繫自己的健康護理提供者，特別是如果症狀嚴重。一定要告訴你的醫生，如果你是否最近去過，特別是那些領域豬流感已經被發現，包括圣迭戈縣和因皮里爾縣，加利福尼亞州的聖安東尼奧，德克薩斯州的迪金森縣，堪薩斯州洛雷恩縣;及紐約市。您的健康護理提供者將決定是否流感測試或治療是必要的。
人生病是如何從豬流感？
疾病預防控制中心已確定豬流感病毒，這是人與人之間傳播。在人與人之間傳播被認為是發生在季節性流感一樣，主要是通過咳嗽或打噴嚏的感染者。然而，在這個時候，它不知道如何輕易的豬流感病毒人與人之間傳播。
有什麼症狀和體徵豬流感的人？
豬流感的症狀相似，在人的症狀與一般人類流感，包括發燒，咳嗽，喉嚨痛，身體疼痛，頭痛，發冷和疲勞。有些人出現腹瀉和嘔吐與豬流感有關。像季節性流感，豬流感的嚴重程度不同可從輕微到嚴重，並可能導致惡化的潛在慢性疾病。疾病的嚴重程度從目前的豬流感病毒，目前尚不清楚。在少數情況下在美國發現迄今溫和。
可以治療豬流感？
是。這豬流感病毒很容易受到某些抗病毒藥物用於治療流感感染（奧司他韋或達菲，和扎那米韋，或樂感清）。對於治療，抗病毒藥物最好開始工作後不久，生病（在2天的症狀）。如果你生病而被診斷為感冒，醫生可以決定是否應採取抗病毒藥物。
如果我問我的醫生處方抗流感藥物？
第抗病毒藥物，通常用來治療處於危險的人誰開發危及生命的並發症的流感。我們沒有理由要求一個例行這些藥品留在家裡，或把他們只是作為預防措施。過度使用會導致在有限的供應對於那些誰最需要它。此外，在使用抗病毒藥物已經知道導致禽流感病毒對藥物產生抗藥性。所有藥物，包括抗病毒藥物，can引起副作用影響，只應在必要時使用一個方向健康保健提供者。
多久能感染人豬流感傳播給他人？
人感染豬流感應被視為可能傳染，只要他們是有症狀或可能長達 7天以下發病。兒童，特別是年幼的孩子，可能被傳染的可能更長的時間。
是否有疫苗可預防豬流感？
目前尚沒有人用疫苗對豬流感。目前尚不清楚，目前的人類流感疫苗對豬的保護提供了部分流感。疾病預防控制中心已經開始開發一種疫苗對豬流感，但將無法使用了幾個月。
我能對豬流感？
紐約州衛生署已提供了指導保健提供者和整個國家的醫院就誰應測試的豬流感，什麼標本收集。如果你是嚴重患病或擔心您的症狀，請聯繫您的健康護理提供者誰，將決定是否測試是必要的。
我能做些什麼來保護自己的人不生病？
天天有行動，可以幫助防止細菌的蔓延，造成呼吸系統疾病，如流感。採取這些日常措施來保護您的健康：
遮住你的鼻子和嘴，用紙巾當你咳嗽或打噴嚏。扔在垃圾箱組織在使用它。
經常洗手用肥皂和水，特別是你咳嗽或打噴嚏後。含酒精的洗手液也有效。
盡量避免與病人密切接觸的人。
避免觸摸你的眼睛，鼻子或嘴巴。病菌傳播這種方式。
如果你生病了流感，CDC建議您留在家上班或上學，並限制與其他人接觸，以防止感染它們。
我應該怎麼做，如果我生病了？
如果你罹患流感樣症狀，包括發燒，身體疼痛，流鼻涕，喉嚨痛，噁心，嘔吐或腹瀉，您可以聯繫您的健康護理提供者，特別是如果你擔心你的症狀。一定要告訴你的醫生，如果你是否最近去過，特別是那些領域豬流感已經被發現，包括圣迭戈縣和因皮里爾縣，加利福尼亞州的聖安東尼奧，德克薩斯州的迪金森縣，堪薩斯州洛雷恩縣;及紐約市。您的健康護理提供者將決定是否流感測試或治療是必要的。
如果你是生病了，你應該留在家中，避免與其他人接觸，盡量避免其擴散蔓延你的病給他人。
我應該避免前往其他國家或地區的美國在豬流感已確定？
疾病預防控制中心保持著旅行者的健康網頁，網址為： http://wwwn.cdc.gov/travel/contentSwineFluUS.aspx
您應該檢查此網站的任何限制。這個網站還提供建議，幫助您降低風險的感染。
我可以拿到豬流感或準備吃豬肉？
號豬流感病毒不會通過食物傳播。你不能得到豬流感吃豬肉或豬肉產品。進食經正確處理及煮熟的豬肉食品是安全的。
更多信息可在以下網站：
一般流感的信息： http://www.nyhealth.gov/diseases/communicable/influenza/
疾病預防控制中心的信息豬流感http://www.cdc.gov/swineflu/general_info.htm