충분한 운동을 얻는 일반적으로 주문 최적의 전반적인 건강을 유지하기 위해 권장되는 동안 사실도 낮은 충격 운동은 노인이나 기본 건강 조건에있는 사람 특히, 그 위험의 일부 요소를 가지고있다. 엄지손가락의 일부 단순하고 기본적인 규칙을 따르는함으로써, 사실상 사람 모두가 자신의 인생에 안전하게 운동의 일부 형태를 통합하는 것이 가능합니다.

우선, 어떤 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에, 그것은 신체 건강의 현재 상태의 주식을 받아하는 것이 중요합니다. 당신의 몸은과 누구보다 그 한계를 알고, 당신은 적어도 밖으로 시작하고, 편안 영역 내에있는 연습 문제에 충실하려고한다. 당신 자신이 운동의 장점을 얻기 위해서는 overexert해야하지만 또, 기분이 좋지 않다 - 당신은 당신의 삶에 적용할 수있는 운동입니다 전반적인 신체 건강에 좋습니다. 일반적으로, 그것은 천천히 시작하고 시간이지나면서 점차 강도와 길이 당신의 연습의 빌드 가장 좋습니다.

당신이 가난한 신체 건강에있다면, 당신은 언제 시작하거나 운동 프로그램을 수정 특별한 예방 조치를 취해야한다. 예를 들어, 심장병, 고혈압, 갑상선 조건, 골다공증이나 관절염, 천식이나 폐기종, 발작 장애 또는 기타 잠재적으로 위험한 기본적인 건강 상태와 사람, 당신은 항상 당신의 운동을 실행해야 새로운 프로그램을 시작하기 전에 의사의 계획 . 이것은 당신이 그것을 과용하지 말게되는 등 더 많은 운동을 받고으로 잠재적으로 유익한 의료 결정, 턴, 유해 수 있습니다 무언가에 보장할 수 있습니다.

일단 당신이 당신의 운동 루틴을 시작할 준비가, 천천히 밖으로 시작하는 것이 중요합니다. 당신은 근육과 변종을 끌어 방지하기 위해 어떤 실제 연습을 시작하기 전에 항상 워밍업. 단순 발가락 - 감동과 같은 위대한 따뜻한 - 업 할 장소에서 실행하는 것과 심장과 같은 펼쳐져 있습니다. 또한 그것은 또한 운동 후 진정하는 것이 중요합니다. 이 게시물 운동을 발생 근육 경련 및 다른 불편을 방지합니다. 일반적으로, 당신은 전에 워밍업과 쿨링 다운은 각 운동 후 적어도 5 분 거리에 계획해야합니다. 또한, 운동하는 동안 언제든지면 당신은 자신을 너무 열심히, 그만 바꿀 수도 것처럼 느낀다. 밖으로 작업하는 동안 당신이 실제로 고통을 느끼지 않을 것입니다.

고령자는 특히 열 피로와 탈수와 같은 문제에 감염될 수 있습니다. 이런 이유로 당신이 60 세 이상인 경우에는 특히, 적당한 수화 및 코어 온도를 행사하는 동안 유지하는 필수적입니다. 이것은 에어컨 시설에 운동이나 이른 아침에 이상 evening.Additionally 등 오늘의 쿨러 부품 중에 수행할 수 있습니다, 그것은 overexertion의 증상을 인식하고 있어야하는 것이 중요합니다. overexertion의 가장 흔한 초기 증상은 두통, 메스꺼움, 그리고 현기증이 중. 당신은 이러한 현상 중 하나를 생각하기 시작한다면, 자신에 알려 식히게하고 rehydrated받을 시간이다; 이것은 치명적일 수있는 본격적인 열사병의 위험한 사건으로 진행에서 overexertion 또는 열 고갈을 방지할 수 있습니다.

독감 시즌은 2009 년 거의이며, 그것으로 가져다과 새로운 잠재적인 H1N1, 또는 돼지 독감으로 세계적으로 알려진 변형. 올해 초 발견되고 있기 때문에, 돼지 독감은 속도와 사나운와 함께 전세계 확산, 공식적인 유행병이되었다; 2009년 7월로의의 결과로 거의 400이 가지 경우와, 거의 90,000 전세계 소설 바이러스의 사례를 확인있었습니다 죽음. 돼지 독감은 새로운 바이러스에 사실상 광범위 immunities이기 때문에 질병이 존재하고, 모서리와 독감 시즌 다만 주변, 공황 정말 인치 세트 시작

당신은 미국 및 전세계 대부분의 사람들이 같이있다면, 당신은 어떻게하고 잠재적으로 치명적인 새 독감의 변형으로부터 자신을 보호하기 위해 궁금해하고 있습니다. 다행히도, 돼지 독감은 분명히 매우 전염성이있는 반면, 감염된 대부분의 사람들은만큼 약하거나 milder 계절 독감보다되었습니다 증상을했다. 이런 사실에도 불구하고, 사람들이 죽었어, 그리고 현재의 추세라면, 더 많은 독감 시즌이 종료되기 전에이 바이러스로 목숨을 잃게됩니다. 이 때문에, 그것은 우리 모두가 스스로를 보호하기 위해이 바이러스의 확산을 느리게 우리의 역할을 할 것이 필수적이다.

아마도 당신은 돼지 독감으로부터 자신을 보호하기 위해 취할 수있는 가장 적극적인 단계는 예방 접종을받을 것입니다. FDA는 누구 라인에서 처음으로되는 위험에 가장 것으로 간주되어 이들과 10 월 중순에 배포부터 예정되어 있습니다 H1N1 백신을 승인했다. 돼지 독감 계약에 대한 높은 위험 그룹은 노인, 어린이 및 영유아, 임산부 및 기본 건강 상태를 가진 사람이 포함됩니다. 이것은 매우 빠른 속도로 추적 백신 이었기 때문에, 많은 사람들이 H1N1 예방 주사 것에 대해 우려되고 있으나 상황에서, 세계적인 유행병이 수백만 달러에 대한 잠재력과 이미 선포하는 데 심지어 아픈 사람들에게 수십억, 그것을 함께 정말 탁자에 최선의 선택은 지금이다.

당신은 돼지 독감 백신을 선택할 경우, 당신은 계절 독감으로부터 보호하지 않는다는 이해하는 것이 필수적입니다. 또한, 당신은 질병을 계약 불가능한, 그래서 좋은 위생과 위생는 것을 의미하지는 않습니다 접종되었을해서 순서대로 확인이 바이러스를 유지하기 위해 절대적으로 필수적입니다. 적절한 손으로 입을를 덮고, 세척으로이 같은 기본적인, 근본적인 관행을 의미하면 기침이나 재채기, 팔로 입을보다는 손을를 덮고, 당신은 앞으로 당신의 건강을 유지했던 바로 그 물건 수 아프 때 집에 머물 곡선이 독감 시즌.

마지막으로, 당신은 돼지 독감 증상을 발표 자기 자신을 찾지 못하면, 아주 그것은 절대적으로 필요한 경우가 아니면 당신은 응급실 또는 병원에 가서 의사하지 않는 것이 중요합니다. 독감은 바이러스 감염이므로, 그것은 일반적으로 수일에 걸쳐 자체에 삭제됩니다. 의료의 개입은 일반적으로 단지, 아주 극단적인 경우에 필요하며 전염성이 다른 사람들에게 바이러스의 확산을 방지하는 가장 좋은 방법있는 동안 가정을 지켜주세요.

즉각적인 릴리스의 경우 :

InterGen 건강 독감과 돼지들의 인식을 증가하는 지역 사회에 보내는 직원.

5-4 (4)에서 세계 유행성 위협 수준의 세계 보건기구의 증가에 비추어 (5), InterGen 건강의 관리자 제이슨 뉴먼에서 InterGen 사무실을 폐쇄하고 보내는 모든 사무실 직원을 지역 사회에 대중의 인지도를 높이기 위해 선출했습니다 신종 인플루엔자의. 유익한 전단지로 무장한 이들 직원은 징후와 증상 돼지 독감뿐만 아니라 전송 및 적절한 손 세척 기법을 방지하는 방법의 커뮤니티를 알리는 것입니다.

InterGen 대표 및 정보 전단은 다음 위치에서 찾을 수 있습니다 :

• 뉴욕 타임즈 스퀘어
• 펜 역 뉴욕
• 그랜드 센트럴 역 뉴욕
• 그랜드 콩코스과 포드햄 도로 브롱스
• 71번째 콘티넨탈 번가 지하철 퀸즈
• Nostrand과 Flatbush Ave이 접합 브루클린

Intergen 건강과 건강을 보장하기 잘 잡히지 않고 지역 사회의 안전뿐만 아니라 환자의되고 노력하고 있습니다.

신종 인플루엔자 인식 고객 우대 [국가의 PDF]

뉴욕 지역 전국, 그리고 특히 돼지 독감의 최근 발발과 함께, InterGen에서 우리가 필요한 예방 조치와 안전을 위해 잘 우리의 환자와 직원의 복지 것이 좋습니다.

상용 핸드 세탁기는 장갑 비누, 항균 방지할 수 확산의 돼지 독감, 학과 건강 마스크 권장 N95 등 얼굴의 위치 InterGen 모두 이용 가능합니다.

아래는 발병에 관한 건강 정보의 뉴욕 국무부입니다. InterGen에있는 팀은 우리 현장 직원이 정보를 유지하기 위해 노력하고 있습니다. 우려하거나 또는 당신을 생각하여 환자가 돼지 독감의 흔적을 전시 될 수있다면 연락 주시기 바랍니다.

안전 유지,

제이슨

돼지 인플루엔자 (신종 인플루엔자) 질문 및 대답

신종 인플루엔자는 무엇입니까?

또한 신종 인플루엔자라는 돼지 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스 유형에 의한 돼지의 호흡기 질병입니다. 신종 인플루엔자의 발생은 돼지에 정기적으로 발생. 사람들은 일반적으로 인간 감염은 수 있지만, 신종 인플루엔자를하지 않고 일어나지 않습니다. 가장 일반적으로, 신종 인플루엔자 인간의 경우는 돼지 주위에있는 사람에서 발생하지만 신종 인플루엔자 바이러스는 사람에게 사람으로부터 전파 할 수도 있습니다.

인플루엔자가 신종 인플루엔자는 계절과 같은?

아니, 계절 독감은 인간 인플루엔자 바이러스에 의한 전염성 호흡기 질환입니다. 그것은 심각한 질병에 약한가 발생할 수 있으며 시간은 죽음으로 이어질 수있다에서. 인간 독감 바이러스는 사람들이 한 번 이상 감기 때문에 아픈 거예요 수있는 이유입니다 매년 약간 변경합니다. 그것은 또한 새로운 독감 백신은 매년 생산되는 이유이다; 백신은 그 해의 순환 특정 바이러스로부터 보호하기 위해해야합니다.

년이 최근에 뉴스에왔다 조류 독감 동일?

아니, 인플루엔자 바이러스의 다양한 종류가 있습니다. 면밀히 지켜왔다 조류 독감 바이러스가 있으며, (H5N1) 독감으로 분류됩니다 조류 사이에 주로 전송됩니다. 이 바이러스는 미국에서 발견되지 않았습니다.

인플루엔자가 신종 인플루엔자는 유행성 같은?

아니, 거의, 인플루엔자 바이러스는 큰 변화도 완전히 새로운 바이러스에 발생합니다. 새로운 바이러스가 사람에게 사람에서 쉽게 퍼지는 경우 그것은 세계적 유행병이라고합니다. 신종 인플루엔자는 유행성 독감과 동일하지 않습니다. 과거의 모든 인간 인플루엔자 전염병이 인간 독감 바이러스로 인해 발생했습니다. 신종 인플루엔자 바이러스는 유행성 독감 바이러스가되기 전에없이 인간 감염을 유발합니다. 그것이 현재의 신종 인플루엔자 (H1N1) 바이러스는 세계적 유행병이 될 수 있는지 여부를 알 수 없습니다.

미국에서 독감에 감염된 돼지와 사람인가 거기있어?

예. 신종 인플루엔자와 인간의 감염 사례는가 (H1N1) 캘리포니아, 텍사스, 캔자스, 오하이오와 뉴욕에서 확인되었습니다. 그것은 멕시코의 사람에서 발견 같은 바이러스입니다. 현재 미국의 경우 카운트는 아래에 제공됩니다.

#의 실험실 주 미국 인간의 경우 돼지 독감 감염
확인 가지 경우

• 캘리포니아 7가지 경우
• 캔자스 2가지 경우
• 뉴욕시 8가지 경우
• 오하이오 한 경우
• 텍사스 2가지 경우
• 총 개수 20가지 경우

돼지의 국제 휴먼 케이스 독감 감염
참조 : 보건기구 월드 -로서 26 년 4 월, 2009 9:00 동부 표준시 오전

무엇이 주 인플루엔자 상황에서 뉴욕 돼지는 현재?

뉴욕시 보건 당국은 퀸즈에있는 사립 세인트 프랜시스 예비 학교에 100 명 이상의 학생들이 가벼운 감기와 같은 증상으로 무너질 것을보고합니다. 질병 예방 통제 센터 관계자는 이러한 학생들의 여덟 신종 인플루엔자를 확인하고 그것은 멕시코의 하나로서 바이러스의 같은 변형입니다. 학교 확산에 대한 응답으로 월요일과 화요일에 수업을 취소합니다.

NYCDOHMH는 다음 위치에서, 사이트의 웹시 주민들이 뉴욕 권고에 대한 새로운 발표했다 : http://www.nyc.gov/html/doh/html/pr2009/pr015-09.shtml

무엇 요크 뉴욕의 새로운 케이스를 식별하는 추가적인 신종 인플루엔자의에 국가는 어때요?

건강의 뉴욕 국무부는 일년 내내 독감 감시를 실시하고 있습니다. 어떤 신종 인플루엔자의 경우는 여기가 발생할 경우 신속한 감지를 위해, 보건의 뉴욕 국무부는 신종 인플루엔자가 발생 의심이있는 사람들이 선택한 실험 샘플을 테스트하고있다.
전 예방 차원에서 학교에서 아이를 집에 계속할까요?

지역 학교와 보건 당국에 의해 그렇게하도록 지시없이 아니, 학부모들은 학교에서 별도로 건강한 아이를 집에 계속 필요가 없습니다.

아픈 아이들이 학교 안됩니다. 이 경우, 발열, 신체의 통증, 콧물, 인후염, 메스꺼움, 구토 또는 설사 등 독감과 유사한 증상에 대한 여러분의 자녀를 모니터링하고 계속 아이를 집으로 그들이 아픈 경우에. 당신은 증상이 심한 경우 특히, 자신의 건강 관리 서비스 공급자에 문의하는 것이 좋습니다. 샌안토니오, 텍사스,, 디킨슨 카운티, 캔자스, Lorain 카운티, 오하이오, 당신이 최근에 여행한있을 경우 신종 인플루엔자는 이미 샌디에이고 카운티와 임페리얼 카운티, 캘리포니아 등, 발견되었습니다 그 지역에, 특히 의사에게 반드시과 뉴욕시. 인플루엔자 검사 또는 치료가 필요한지 여부를 의료 공급자가 결정됩니다.

어떻게 독감 아르 돼지에서 아픈 사람들이 점점?

CDC는이 신종 인플루엔자 바이러스가 사람에서 사람에게 퍼진다는 것을 확인했습니다. 확산 사람에서 사람이 주로 기침이나 감염된 사람의 재채기를 통해, 계절 독감과 같은 방식으로 발생하는 것으로 생각됩니다. 그러나,이 시간에, 그것은 알려져 있지 얼마나 쉽게 사람 사이 신종 독감 바이러스의 확산.
징후와 증상 돼지 인플루엔자 사람의 무엇입니까?

사람 신종 인플루엔자의 증상은 일반적인 인간 독감의 증상과 유사하며 발열, 기침, 인후통, 신체의 통증, 두통, 오한과 피로가 포함되어 있습니다. 어떤 사람은 설사를보고있어 신종 인플루엔자와 관련된 구토. 계절 독감처럼, 신종 인플루엔자가 심한로 가벼운부터 심각도에 따라 다를 수 만성 의료 조건을 근본의 악화가 발생할 수 있습니다. 현재 신종 인플루엔자 변형에서 질병의 심각도는 아직 명확하지 않습니다. 몇 가지 경우 지금까지 약한되어 미국에 없습니다.

깡통 신종 인플루엔자의 처리?

예. 이 신종 인플루엔자 바이러스 (oseltamivir를, 또는 Tamiflu, 그리고 zanamivir, 또는 Relenza) 독감 감염을 치료하는 데 사용되는 특정 항바이러스 약물을 따르게됩니다. (증상 2 일 이내) 진절머리 후에 곧 시작하면 치료에 대한 항바이러스 약물 최선을 작동합니다. 당신은 병이 될 경우에는 독감으로 진단 아르 항바이러스 당신은 마약을 먹어야하는지, 의사가 결정할 수 있습니다.

마약해야 인플루엔자 백신 처방 좀 물어 내 의사를위한?

아니, 항바이러스 의약품은 보통 독감의 생명을 위협하는 합병증을 개발하기위한 위험에있는 사람을 치료하는 데 사용됩니다. 정기적으로, 또는 가정에서 지켜야 할 예방 조치로 이들을 데리고 이러한 약물 중 하나에 대한 요청을 할 이유가있다. 이상의 사용은 누구 대부분 그것을 필요한 사람들에게 제한된 공급이 발생할 수 있습니다. 또한, 항바이러스 약물의 과다 사용은 약물에 저항력이되는 인플루엔자 바이러스로 이어질 것으로 알려져있다. antivirals 포함한 모든 약물, 그리고 부작용을 일으킬 수있는 경우에만 필요한 의료 서비스 공급자의 지시하에 사용해야합니다.

얼마나 감염된 사람 확산 신종 인플루엔자 다른 사람 수 있습니까?

신종 인플루엔자 감염 가능성이있는 사람은 오랫동안 같이 전염성이 고려되어야 그들이 증상 또는 질병 발병 가능성 다음 최대 7 일 동안 표시됩니다. 아이들, 특히 어린 자녀가 잠재적으로 긴 기간 동안 전염성 수 있습니다.
신종 인플루엔자에 대한 백신이 있나요?

신종 인플루엔자 백신에 대한 인간은 현재 없습니다. 이것은 현재의 인간 독감 백신은 신종 인플루엔자에 대한 부분적인 보호 기능을 제공하는지 알 수 없습니다. CDC는 이미 신종 인플루엔자에 대한 백신의 개발을 시작했다, 그러나 이것은 몇 달 동안 사용할 수 없습니다.
저는 신종 인플루엔자에 대한 검사를받을 수 있습니까?

건강의 뉴욕 국무부는 의료 서비스 공급자와 병원 주 전역에 관한 신종 인플루엔자에 대한 테스트해야하며 무엇 표본 수집하는 지침을 제공하고 있습니다. 당신이 심각하게 아프거나 증상에 대해 걱정, 테스트가 필요 여부를 확인하는 것입니다 귀하의 의료 제공 업체에 문의하는 경우.

무슨 아픈 있나으로부터 자신을 보호하는 건?

독감 같은 호흡기 질환의 원인이 세균의 확산을 방지하기 위해 일상적인 작업을 할 수있다. 당신의 건강을 보호하기 위해 이러한 일상적인 걸음 :

• 감으렴 코와 입을 휴지로하면 기침 또는 재채기. 당신이 그것을 사용한 후 쓰레기통에 조직을 던져.
• 비누와 물로 자주 손 씻고, 기침 또는 재채기 특히 당신에게 후에. 알코올 기반의 손 청소기도 효과적입니다.
• 아픈 사람들과 긴밀한 접촉을하지 않도록하십시오.
• 피하 눈, 코, 또는 입을 건드렸다. 세균이 방법을 확산.
• 당신이 독감으로 아프면, CDC는 당신이 그들을 감염을 막기 위해 직장 또는 학교 및 제한 다른 사람과 접촉에서 집에 머물 것을 권장합니다.

내가 아프면 어떻게해야합니까 어떻게 제가해야합니까?

당신은 발열, 신체의 통증, 콧물, 인후염, 메스꺼움, 구토 또는 설사 등 독감과 유사한 증상과 병이되는 경우, 귀하의 증상을 걱정하는 경우 특히 귀하의 의료 서비스 공급자에게 문의하는 것이 좋습니다. 샌안토니오, 텍사스,, 디킨슨 카운티, 캔자스, Lorain 카운티, 오하이오, 당신이 최근에 여행한있을 경우 신종 인플루엔자는 이미 샌디에이고 카운티와 임페리얼 카운티, 캘리포니아 등, 발견되었습니다 그 지역에, 특히 의사에게 반드시과 뉴욕시. 인플루엔자 검사 또는 치료가 필요한지 여부를 의료 공급자가 결정됩니다.

당신이 아프있다면, 당신이 집에 있어야하고 타인에게 질병 확산을 막기 위해 최대한 다른 사람과 접촉을 피하십시오.
내가 다른 나라 또는 신종 인플루엔자가 발견되었습니다 미국의 지역에 여행을 피할까요?

CDC는 한 여행자의 건강 웹 사이트를 유지 : http://wwwn.cdc.gov/travel/contentSwineFluUS.aspx을

당신은 어떤 제한이 사이트를 확인해야합니다. 이 사이트는 또한 감염의 위험을 줄일 수 있도록 권장 사항을 제공합니다.
내가 먹기 또는 돼지고기를 준비에서 신종 인플루엔자를 얻을 수 있습니까?

아니, 돼지 인플루엔자 바이러스는 음식으로 전염되지 않습니다. 당신은 돼지 또는 돼지고기 제품을 먹다가 신종 인플루엔자를 얻을 수 없습니다. 먹는 적절히 및 안전 돈육 제품을 조리.

추가 정보는 다음 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다 :

일반 독감 정보 : http://www.nyhealth.gov/diseases/communicable/influenza/

돼지 질병에 대한 정보 독감 http://www.cdc.gov/swineflu/general_info.htm

(권한이있는 게시) - 여기에서 우리가 제일 좋아하는 영양 학자 샤론 리히터 석사 층, 캐나다에서 최신 뉴스 레터입니다.

방문에 대한 자세한 멋진 팁 및 기사의 www.sharonrichter.com .