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Marzo es el Mes Nacional de Trabajadores Sociales.

InterGen Salud se complace en reconocer y agradecer a los trabajadores sociales en nuestras comunidades por los servicios vitales que prestan a nuestra familia, amigos y vecinos.

Los trabajadores sociales son conocidos por su dedicación a las personas mayores todos especialmente, los niños y familias necesitadas. Su trabajo requiere calor, la integridad y un compromiso inquebrantable. Su trabajo es exigente y desafiante.

A la luz de los tiempos económicos difíciles de hoy, sobre todo apreciar todo lo que haces y sobre todo la forma de hacerlo.

Mientras que obtener suficiente ejercicio general, se recomienda a fin de mantener la salud general óptimo, el hecho es que incluso ejercicios de bajo impacto llevar consigo algún elemento de riesgo, particularmente para los ancianos o aquellos con problemas de salud subyacentes. Al seguir algunas reglas sencillas y básicas de el pulgar, es posible que prácticamente todos y cada uno de incorporar alguna forma de ejercicio de forma segura en su vida.

Primero que nada, antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, es importante hacer balance de su actual estado de salud física. Usted conoce su cuerpo y sus límites mejor que nadie, y usted debe tratar de hacer ejercicios que están dentro de su zona de confort , al menos para empezar. Además, no se siente como si usted tiene que agote demasiado para obtener los beneficios del ejercicio - el ejercicio que puede incorporar en su vida es bueno para la salud física en general. Por lo general, es mejor comenzar lento y fácil y construir la intensidad y la duración de sus sesiones de ejercicio gradualmente con el tiempo.

Si usted está en mala salud física, usted debe tomar precauciones adicionales al comenzar o modificar cualquier programa de ejercicios. Por ejemplo, cualquier persona con una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, una enfermedad de la tiroides, osteoporosis o artritis, asma o enfisema, convulsiones u otros condiciones de salud subyacentes potencialmente peligrosos, siempre debe ejecutar su plan de ejercicios por su médico antes de comenzar un nuevo programa. Esto puede asegurar que no se esfuerce más y girar a una decisión de salud potencialmente beneficiosos, como hacer más ejercicio, en algo que puede ser perjudiciales.

Una vez que esté listo para comenzar su rutina de ejercicios, es importante empezar despacio. Siempre calentamiento antes de comenzar a hacer ejercicios reales para evitar tirones musculares y los esguinces. Simples ejercicios de estiramiento como el dedo del pie-toca y cardio como correr en su lugar hacer grandes calentamientos. Además, también es importante que se enfríe después de hacer ejercicio. Esto previene los calambres musculares y la aparición de otras molestias del entrenamiento del poste. Generalmente, usted debe planear por lo menos 5 minutos antes y después de cada sesión de ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Además, si en cualquier momento durante su entrenamiento se siente que usted puede estar presionando muy fuerte, deténgase. Usted no debe sentir dolor real mientras hace ejercicio.

Los ancianos son particularmente susceptibles a cuestiones tales como el agotamiento por calor y deshidratación. Por esta razón es imprescindible para mantener la hidratación adecuada y la temperatura central durante el ejercicio, especialmente si usted tiene 60 años o más. Esto se puede lograr mediante el ejercicio de un aire acondicionado, instalaciones o durante las horas más frescas del día como por la mañana temprano o más tarde en el evening.Additionally, es importante ser consciente de los síntomas de agotamiento. Entre los síntomas iniciales más comunes son dolor de cabeza del esfuerzo excesivo, náuseas y mareos. Si empieza a sentir cualquiera de estos síntomas, es hora de dejar a ti mismo, refrescarse, y recibe rehidratado, lo que puede impedir que el esfuerzo excesivo o agotamiento por el calor en su progreso en un caso de golpe de calor peligroso en toda regla, que puede ser fatal.

InterGen Salud saluda a su 2009 de la Serie Mundial de Campeones, los Yanquis de Nueva York!

Desde su descubrimiento y posterior propagación, la gripe porcina (o virus H1N1 novela) se ha convertido posiblemente el que más se habla de salud y bienestar tema en Estados Unidos, y alrededor del mundo, lamentablemente no hay mucho de ficción que circula como un hecho cuando se trata de este nuevo y el virus impredecible. Gran parte de la confusión en torno a la gripe porcina tiene que ver con su similitud (o su falta) del virus de la gripe estacional, que sube y baja cada año. Como la temporada de gripe continúa su acercamiento rápido, la gente está tal vez más aprensiva ahora que lo han sido en las últimas décadas en relación con la cifra puede tomar.

Uno de los primeros y más importantes cosas para recordar sobre la Influenza Porcina es que NO es lo mismo que la gripe estacional, lo que significa que de haber tenido la gripe estacional en el pasado le da inmunidad a cero la gripe porcina, y que vacunarse contra la la gripe estacional no protege de la gripe porcina. Con el fin de protegerse adecuadamente contra la gripe porcina, tendrá una vacuna por separado. Si bien los planes en la actualidad se comenzará la distribución de la recién aprobada vacuna contra la gripe porcina a principios o mediados de octubre, todos los de las torceduras todavía no se han resuelto por completo.

Entre las preocupaciones sobre la vacuna contra la gripe porcina es si una sola dosis es suficiente. Todavía hay controversia en torno a si la mayoría de la población puede llegar a funcionar con una sola dosis, y la FDA ha recomendado que los niños pequeños a las dos de Para ser protegida adecuadamente. Además, como las mujeres embarazadas se han decidido a ser uno de los grupos de mayor riesgo de muerte por la gripe porcina, la FDA ha recomendado que sean los primeros en recibir la vacuna.

Otro hecho preocupante en relación con la gripe porcina ha llegado recientemente a la luz, y sólo fue descubierto cuando en realidad se realizaron autopsias a los que habían sucumbido a la gripe porcina. En un estudio con más de 70 muertes, se determinó que el tipo de daño causado en los pulmones de la Gripe Porcina está más cerca de lo que es causada por la gripe aviar (o aves) que la gripe estacional. Más concretamente, parece que la gripe porcina puede contribuir a una difícil de tratar y con frecuencia enfermedad pulmonar mortal conocido como Distress Respiratorio Agudo (o ARD).

Sin embargo, a pesar de los temores generalizados e incluso el pánico, el consenso general sobre la gripe porcina es que, en general como leve (o incluso más leve) que la gripe estacional. La mayoría de las personas que contraen el virus se recuperan rápidamente, y no después de la efectos de ningún tipo. La mejor manera de protegerse y proteger a su familia de contraer este virus (teniendo en cuenta que la prevención total es imposible) es practicar una buena higiene lavándose las manos frecuentemente, toser en su hombro y no en tus manos, utilizando gel desinfectante cuando agua y jabón no están disponibles, y quedarse en casa cuando esté enfermo (para evitar infectar a otros).

Finalmente, si bien ha habido muertes por gripe porcina relacionadas de todo el mundo, la gran mayoría de los que han sucumbido a la enfermedad han tenido condiciones médicas subyacentes. Mantenerse lo más sano posible recorrerá un largo camino hacia la protección de que alguna enfermedad grave.