Πηγαίνουμε στο δρόμο με ThePurpleMoJo.com να βρει το καλύτερο βοηθοί υγείας στο σπίτι της πόλης έχει να προσφέρει! Για να δείτε όπου το Κινητό Κέντρο Εργασίας προσλαμβάνει σήμερα κάντε κλικ στο μωβ λεωφορείο ή να πάτε στο www.thepurplemojo.com .

Μαρτίου είναι η Εθνική Κοινωνική Μήνας Εργαζομένων.

InterGen Η υγεία είναι στην ευχάριστη θέση να αναγνωρίσει και να ευχαριστήσει τους κοινωνικούς λειτουργούς στις κοινότητές μας για το ζωτικής σημασίας υπηρεσίες που παρέχουν στην οικογένεια, τους φίλους μας και τους γείτονες.

Οι κοινωνικοί λειτουργοί είναι γνωστό για την αφοσίωσή τους σε όλα τα ειδικά τους ηλικιωμένους, τα παιδιά και τις οικογένειες που έχουν ανάγκη. Το έργο τους απαιτεί τη ζεστασιά, την ακεραιότητα και η αμέριστη δέσμευσή της. Η δουλειά τους είναι απαιτητική και προκλητική.

Υπό το φως των δύσκολες οικονομικές σημερινή εποχή, εκτιμούμε ιδιαίτερα όλα αυτά που κάνετε και ιδιαίτερα ο τρόπος που το κάνετε.

Αν και να πάρει την επαρκή άσκηση συνιστάται γενικά για να διατηρηθεί η βέλτιστη γενική υγεία, το γεγονός είναι ότι ακόμη και χαμηλή ασκήσεις αντίκτυπου φέρουν μαζί τους κάποιο στοιχείο του κινδύνου, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους ή άτομα με υποκείμενες παθήσεις. Ακολουθώντας μερικές απλές και τους βασικούς κανόνες του αντίχειρα, είναι δυνατό για σχεδόν κανέναν και όλοι να ενσωματώσει κάποια μορφή άσκησης με ασφάλεια στη ζωή τους.

Πρώτα απ 'όλα, πριν από την έναρξη οποιουδήποτε νέου προγράμματος άσκησης, είναι σημαντικό να προβεί σε απολογισμό της τρέχουσας κατάστασης της φυσικής σας υγείας. Ξέρετε ότι το σώμα σας και τα όριά του καλύτερα από οποιονδήποτε, και θα πρέπει να προσπαθήσετε να επιμείνουμε σε ασκήσεις που βρίσκονται σε ζώνη την άνεσή σας, τουλάχιστον για να ξεκινήσει έξω. Επίσης, δεν αισθάνονται σαν να έχουν για τον εαυτό σας overexert για να πάρετε τα οφέλη από την άσκηση - οποιαδήποτε άσκηση μπορείτε να ενσωματώσετε στη ζωή σας είναι καλή για τη γενική σωματική υγεία σας. Γενικά, είναι καλύτερο να αρχίσει αργό και εύκολο και να οικοδομήσουν την ένταση και τη διάρκεια των workouts σας σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Αν είστε σε κακή σωματική υγεία, θα πρέπει να πάρετε επιπλέον προφυλάξεις όταν αρχίζει ή τροποποίηση οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Για παράδειγμα, όλοι όσοι έχουν κάποια καρδιακή πάθηση, η υψηλή πίεση του αίματος, μια πάθηση του θυρεοειδούς, η οστεοπόρωση ή αρθρίτιδα, το άσθμα ή εμφύσημα, διαταραχής επιληπτικών κρίσεων ή άλλα ενδεχομένως επικίνδυνα υποκείμενη κατάσταση της υγείας, θα πρέπει να εκτελέσετε πάντα τα σχέδια άσκησής σας με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα . Αυτό μπορεί να εξασφαλίσει ότι δεν το παρακάνετε και να μετατρέψει μια εν δυνάμει ευεργετικές απόφαση της υγειονομικής περίθαλψης, όπως να πάρει περισσότερη άσκηση, σε κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβής.

Μόλις είστε έτοιμοι να αρχίσετε άσκηση ρουτίνας σας, είναι σημαντικό να ξεκινούν αργά. Πάντοτε να ζεσταθεί πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε πραγματική ασκήσεις για την πρόληψη των μυών τραβά και στελέχη. Απλά τεντώματα όπως αγγίζει toe και καρδιο-όπως το τρέξιμο σε ισχύ κάνουν τα μεγάλα warm-ups. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να κρυώσει μετά από την άσκηση. Αυτό αποτρέπει μυϊκές κράμπες και άλλες ενοχλήσεις από την εμφάνιση μετά την προπόνηση. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να προγραμματίσετε για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν και μετά από κάθε προπόνηση για την προθέρμανση και την ψύξη. Επίσης, αν σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας να αισθανθείτε σαν να μπορεί να τον εαυτό σας πιέζει πάρα πολύ σκληρά, να σταματήσει. Δεν θα πρέπει να αισθάνονται πραγματικά τον πόνο, ενώ εργάζονται έξω.

Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε θέματα όπως η θερμική εξάντληση και αφυδάτωση. Για το λόγο αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να διατηρηθεί η καλή ενυδάτωση και θερμοκρασία κατά την άσκηση, ειδικά εάν είστε 60 ετών ή μεγαλύτερα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την άσκηση σε ένα κλιματιζόμενο εγκαταστάσεις ή κατά τη διάρκεια της πιο δροσερές ώρες της ημέρας, όπως νωρίς το πρωί ή αργότερα στο evening.Additionally, είναι σημαντικό να γνωρίζουν τα συμπτώματα της υπερβολικής έντασης. Ανάμεσα στα πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα της υπερπροσπάθεια είναι πονοκέφαλος, ναυτία και ζάλη. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι καιρός να αφήσει επάνω σε σας, μπορείτε να δροσιστείτε και να πάρετε ενυδατωμένοι? Αυτό μπορεί να αποτρέψει την υπερπροσπάθεια ή θερμική εξάντληση από προχωρούν σε μια επικίνδυνη υπόθεση της πλήρη άνθηση θερμοπληξία, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία.

InterGen Υγείας χαιρετίζει 2009 Champions σας το World Series, το New York Yankees!

Από την ανακάλυψή του και η επακόλουθη εξάπλωση, η γρίπη των χοίρων (H1N1 του ιού ή μυθιστόρημα) έχει καταστεί μία από τις πιο μίλησε για την υγεία και την ευεξία θέμα στην Αμερική και σε όλο τον κόσμο? Δυστυχώς δεν υπάρχει τόση φαντασία κυκλοφορεί ως γεγονός, όταν πρόκειται για αυτό το νέο και απρόβλεπτη ιό. Ένα μεγάλο μέρος της σύγχυσης γύρω από γρίπη των χοίρων έχει να κάνει με την ομοιότητα της (ή μη) να την εποχικής γρίπης, η οποία κινείται μπρος πίσω κάθε χρόνο. Όπως εποχή της γρίπης συνεχίζει την ταχεία προσέγγισή του, οι άνθρωποι είναι ίσως περισσότερο ανήσυχοι τώρα από ότι ήταν εδώ και δεκαετίες σχετικά με τα διόδια μπορεί να πάρει.

Ένα από τα πρώτα και πιο σημαντικά πράγματα που θυμούνται για τη γρίπη των χοίρων είναι ότι ΔΕΝ είναι το ίδιο με την εποχική γρίπη? Αυτό σημαίνει ότι είχε την εποχική γρίπη στο παρελθόν σας δίνει μηδέν ανοσία στην γρίπη των χοίρων, και ότι το να έχουν εμβολιαστεί κατά της εποχικής γρίπης δεν σας προστατεύει από τη γρίπη των χοίρων. Για να είναι επαρκώς προστατευμένη έναντι της γρίπης των χοίρων, θα χρειαστείτε ένα ξεχωριστό εμβόλιο. Ενώ τα σχέδια αυτή τη στιγμή για να αρχίσει τη διανομή της πρόσφατα εγκεκριμένο εμβόλιο για τη γρίπη των χοίρων στις αρχές έως τα μέσα Οκτωβρίου, όλες οι συστροφές δεν έχουν ακόμη πλήρως καταρτισμένα.

Μεταξύ των ανησυχιών σχετικά με το εμβόλιο της γρίπης των χοίρων είναι το κατά πόσον μία δόση θα είναι επαρκείς. Εξακολουθεί να υπάρχει κάποια διαμάχη γύρω από το αν η πλειοψηφία του πληθυσμού μπορεί να πάρει από με μία μόνο δόση, και το FDA έχει συστήσει ότι τα μικρά παιδιά παίρνουν δύο, προκειμένου να προστατεύονται δεόντως. Επιπλέον, όπως έχουν οι έγκυες γυναίκες έχουν καθοριστεί να είναι από τις ομάδες που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από τη γρίπη των χοίρων, η FDA έχει συστήσει ότι θα είναι μεταξύ των πρώτων για να κάνουν το εμβόλιο.

Ένα άλλο ανησυχητικό γεγονός σχετικά με τη γρίπη των χοίρων ήρθε προσφάτως στο φως, και ήταν πραγματικά μόνο όταν ανακαλύφθηκε αυτοψίες που πραγματοποιήθηκαν σε όσους είχαν υποκύψει στη γρίπη των χοίρων. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 70 θανάτους, διαπιστώθηκε ότι το είδος της ζημίας που έχει υποστεί από τους πνεύμονες από τη γρίπη των χοίρων είναι πιο κοντά σε αυτή που προκαλείται από τη γρίπη (ή των πτηνών) γρίπη από την εποχική γρίπη. Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται ότι η γρίπη των χοίρων μπορεί να συμβάλει σε μια δύσκολη για τη θεραπεία και συχνά θανατηφόρα πάθηση των πνευμόνων γνωστή ως οξεία αναπνευστική δυσχέρεια (ή ARD).

Ωστόσο, παρά τις ευρέως διαδεδομένες ανησυχίες και ακόμη και πανικού, η γενική συναίνεση σχετικά με τη γρίπη των χοίρων είναι ότι είναι γενικά ως ήπιες (ή ακόμα και πιο ήπια) σε σχέση με την εποχική γρίπη. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αρρωστήσουν από τον ιό θα ανακάμψει γρήγορα, και δεν έχουν επακόλουθα απολύτως. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσει τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από την αναθέτουσα αυτού του ιού (έχοντας κατά νου ότι η συνολική πρόληψη είναι αδύνατη), είναι η καλή υγιεινή πρακτική με το πλύσιμο των χεριών συχνά, βήχα σε ώμο σας και όχι στα χέρια σας, χρησιμοποιώντας πήκτωμα sanitizer όταν σαπούνι και νερό δεν είναι διαθέσιμα, και την παραμονή στο σπίτι όταν είστε άρρωστοι (για την αποφυγή μόλυνσης άλλων ατόμων).

Τέλος, ενώ έχουν υπάρξει γρίπη των χοίρων θάνατοι σε όλο τον κόσμο, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών που υπέκυψαν στη νόσο είχαν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Διατηρώντας τον εαυτό σας όσο το δυνατόν υγιέστερο θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό ως προς την προστασία σας από σοβαρή ασθένεια.