Při vystupování odpovídající výkon obecně se doporučuje pro udržení optimální celkový zdravotní stav, skutečnost je, že i s malým dopadem cvičení s sebou nějaký prvek rizika, zejména pro starší osoby či osob s základní hygienické podmínky. Dodržováním jednoduchých a základních pravidel palec, je možné, aby prakticky kdokoliv, a všichni, že do nějaké formy cvičení bezpečně do jejich života.

Za prvé, před zahájením nové cvičební program, je důležité zhodnotit aktuální stav fyzické zdraví. Znáte své tělo a své meze lépe než kdokoli jiný, a vy byste měli pokusit se držet cvičení, které jsou v pohodlí zóny , alespoň začít. Také nemají pocit, že musíte přepínat sami získat výhody výkonu - jakékoliv cvičení si můžete začlenit do svého života, je dobré pro celkové fyzické zdraví. Obecně je nejlepší začít pomalu a snadno a vytvořit intenzitu a délku vašeho tréninku se postupně v průběhu času.

Pokud jste ve špatné fyzické zdraví, měli byste dbát zvýšené bezpečnostní opatření při zahájení nebo změně jakéhokoli cvičení program. Například každý, kdo se srdeční chorobu, vysoký krevní tlak, štítnou žlázu stav, osteoporózu nebo artritida, astma nebo rozedma plic, poruchy zabavení nebo jiných potenciálně nebezpečné základní zdravotní stav, měli byste vždy spustit výkon plány lékařem před zahájením nového programu. Tím je zajištěno, že jste nepřehánějte to a zase potenciálně prospěšné zdravotní péče rozhodnutí, jako je čím dál cvičení, do něčeho, co může být škodlivý.

Jakmile jste připraveni začít svůj výkon rutinní, je důležité začít pomalu. Vždy zahřeje dříve, než začnete s nějakou skutečnou cvičení, aby se zabránilo svalové tahá a kmenů. Jednoduché se táhne jako doteky špičkou-a kardio, jako je běh na místě, aby velké teplý-up. Dále je také důležité, aby vychladnout po cvičení. Tím se zabrání svalové křeče a jiné nepříjemné pocity z výskytu post tréninku. Obecně platí, že byste měli plánovat na dobu nejméně 5 minut před a po každém cvičení pro zahřátí a ochlazení. Také, pokud kdykoli v průběhu vašeho tréninku budete cítit, jako kdyby vám může být tlačit sebe příliš tvrdý, stop. byste neměli cítit skutečná bolest při práci ven.

Starší jsou zvláště citlivé na otázky, jako je vyčerpání z horka a dehydratace. Z tohoto důvodu je nezbytné udržovat správnou hydrataci a teploty jádra při cvičení, zvláště pokud jste ve věku 60 nebo starší. Toho lze dosáhnout výkonu v klimatizované zařízení nebo během chladnější části dne, jako je brzy ráno nebo později v evening.Additionally, je důležité být si vědom příznaků overexertion. Mezi nejčastější časné příznaky overexertion jsou bolesti hlavy, nevolnost a závratě. Pokud jste pocítí některý z těchto příznaků, je na čase nechat se na sebe, ochladit, a dostat rehydratováni, což může bránit overexertion nebo vyčerpání z horka z postupující do nebezpečného případu full-foukané úžeh, které mohou být fatální.

Chřipka sezóna 2009 je téměř tady, a to s sebou přináší nové a potenciálně kmen známý po celém světě jako H1N1, nebo Prasečí chřipka. Vzhledem k tomu, aby byl objeven počátkem tohoto roku, Prasečí chřipka se stala oficiálním pandemie, šíření po celém světě s rychlostí a zuřivost, od července 2009 bylo téměř 90.000 potvrzených případů nové viru po celém světě, s téměř 400 těchto případů za následek smrt. Vzhledem k tomu, Prasečí chřipka je román virus, prakticky žádné rozsáhlé imunity, nemoci existují, se chřipka sezony hned za rohem, panika je opravdu začíná nastavit palců

Pokud jste jako většina lidí v Americe a po celém světě, vás zajímá, jak se chránit před tímto novým a potenciálně smrtelný druh chřipky. Naštěstí, když Prasečí chřipka je jednoznačně velmi nakažlivá, většina lidí, kteří byli nakaženi měla příznaky, které byly jako mírný nebo mírnější než sezónní chřipka. Navzdory této skutečnosti, lidí zemřelo, a je-li současný trend pokračovat, bude mnohem více ztrácejí své životy, aby tento virus před chřipkou sezóny přichází ke konci. Protože toto, je nezbytné, aby všichni co je v našich část se chránit a zpomalit šíření tohoto viru.

Snad nejvíce aktivním krokem, které můžete podniknout, aby chránit před Prasečí chřipka je nechat očkovat. FDA schválila H1N1 vakcínu, která je naplánována na distribuci začínající v polovině října, s těmi, kteří byli za to nejvíce hrozí, že první line. rizikové skupiny pro smluvní Prasečí chřipka patří starší lidé, malé děti a kojence, těhotné ženy a osoby se základní hygienické podmínky. Protože to byla velmi rychle-sledovat vakcína, mnozí lidé mají strach se naočkuje proti H1N1, ale , za daných okolností se celosvětové pandemie, kteří již byla nahlášena a potenciál pro miliony nebo dokonce miliardy lidí na onemocní, je to opravdu nejlepší volba na stole hned.

Pokud se rozhodnete dostat prasečí chřipce, je nutné, aby jste pochopili, že nemá ochranu proti sezónní chřipce. Dále jen proto, že jste byl očkován, neznamená, že smluvní nemoc je nemožné, tak dobrá hygiena a řádné hygieny jsou naprosto nezbytné, aby byl tento virus pod kontrolou. To znamená, že takové základní, základní postupy jako řádné mytí rukou, které pokrývají vaše ústa, když kašel nebo kýchání, zahrnující ústa se ruku, spíše než vaše ruce, a zůstat doma, když jste nemocný může být velmi věci, které vás udrží zdravé a náskok tohoto chřipka sezóny.

Nakonec, když zjistíte, sami představují Prasečí chřipka příznaky, je velmi důležité, že nemusíte jít na ER, nebo dokonce lékař, pokud je to nezbytně nutné. Protože chřipka je virové onemocnění, bude to obvykle jasné až na vlastní v průběhu několika dnů. lékařského zásahu je obvykle požadována pouze ve velmi extrémních případech, a zůstávat doma, zatímco infekční je nejlepší způsob, jak zabránit šíření viru na jiné osoby.

Pro okamžité zveřejnění:

InterGen zdraví zaměstnanců posílá do Společenství za účelem zvýšení povědomí o prasečí chřipky.

S ohledem na zvýšení Světové zdravotnické organizace na světové úrovni hrozby pandemie čtyři (4) až pět (5), InterGen zdraví správce Jason Newman, byl zvolen do úzké InterGen kanceláří a poslat všechny zaměstnance úřadu do Společenství za účelem zvýšení povědomí veřejnosti prasečí chřipky. Ozbrojené s informačními letáky, budou tyto zaměstnanec informuje Společenství příznaky prasečí chřipky, jakož i způsoby, jak zabránit přenosu a řádné mytí rukou techniky.

InterGen zástupci a informační letáky lze nalézt na těchto místech:

• Times Square NYC
• Penn Station NYC
• Grand Central Station NYC
• Grand Hala a Fordham Silniční Bronx
• 71. a Continental Ave metra Queens
• Nostrand a Flatbush Ave Junction Brooklyn

Intergen zdraví je odhodlána zajistit zdraví a blaho našich pacientů, stejně jako bezpečnostní komunity jako celku.

Prasečí chřipka Povědomí Leták [PDF]

S nedávným vypuknutím Prasečí chřipka v celé zemi, a to zejména v oblasti New Yorku, jsme na InterGen navrhnout potřebná opatření k zajištění bezpečnosti a blahobytu našich pacientů a zaměstnanců.

Časté Mytí rukou může předejít šíření prasečí chřipky, antibakteriální mýdlo, rukavice a Ministerstvo zdravotnictví doporučuje N95 obličejové masky jsou k dispozici na všech InterGen umístění.

Níže je New York státní oddělení informací, zdravotnictví, pokud jde o ohnisko. Tým InterGen se usilovně snaží udržet naši terénní pracovníci informováni. Neváhejte a kontaktujte nás s problémy, nebo pokud si myslíte, že vy nebo váš pacient může být vykazující příznaky prasečí chřipky.

Zůstaňte v bezpečí,

Jason

Prasečí chřipka (prasečí chřipka), Otázky a odpovědi

Co je to prasečí chřipka?

Prasečí chřipka, též zvané prasečí chřipky, je respirační onemocnění prasat způsobené viry typu chřipky. Ohniska prasečí chřipky stane se pravidelně u prasat. Lidé obvykle nemají dostat prasečí chřipku, ale infekcí u lidí a může dělat stát. Nejvíce obyčejně, lidských případů prasečí chřipky se stalo s lidmi, kteří jsou kolem prasata, ale je to možné, viry prasečí chřipky se šíří z člověka na člověka také.

Je prasečí chřipka stejně jako sezónní chřipka?

Ne Sezónní chřipka je nakažlivé onemocnění dýchacích cest je způsobeno lidskou viry chřipky. To může způsobit mírné až těžké nemoci a někdy může vést k smrti. Lidské chřipky viry změnu trochu každý rok, která je důvod, proč se lidé mohou dostat nemocný od chřipka více než jednou. To je také důvod, proč nová vakcína proti chřipce se vyrábí každý rok, se vakcína musí být na ochranu před viry, zejména na cirkulující tomto roce.

Je to stejné jako ptačí chřipka, která byla v médiích v posledních letech?

Ne Existuje mnoho různých typů virů chřipky. Viru ptačí chřipky, který byl bedlivě sledován, je kvalifikována jako chřipka A (H5N1), a je přenášen především mezi ptáky. Tento virus nebyl nalezen ve Spojených státech.

Je prasečí chřipka stejně jako pandemie chřipky?

Ne zřídka, virus chřipky podstoupí zásadní změně, která má za následek zcela nový virus. Pokud se nový virus se snadno přenáší z člověka na člověka se nazývá pandemie. Prasečí chřipka není totéž jako pandemie chřipky. Všechny lidské chřipkové pandemie v minulosti byly způsobeny lidskou viry chřipky. Prasečí chřipky způsobily lidské infekce předtím, než aniž by se stal pandemie chřipkového viru. Není známo, zda může tento aktuální prasečí chřipky A (H1N1) virus by se mohl stát pandemie.

Existují lidí nakažených prasečí chřipkou v USA?

Ano. Případy nákazy člověka s prasečí chřipky A (H1N1) byla potvrzena v Kalifornii, Texas, Kansas, Ohio a New York City. Jedná se o stejný virus nalezen u lidí v Mexiku. Současná americká případě počítat je uveden níže.

USA lidských případů prasečí chřipky Nákaza státu # laboratorních
potvrzených případů

• Kalifornie 7 případů
• Kansas 2 případů
• New York 8 případů
• Ohio 1 případ
• Texas 2 případů
• Celkový počet 20 případů

Mezinárodní lidských případů prasečí chřipky infekce
Viz: Světová zdravotnická organizace WHO - K 26.dubnu 2009 09:00 ET

Jaká je současná prasečí chřipka situace v New York State?

New York zdravotní úředníci zprávu, že více než 100 studentů na soukromých St Francis přípravné školy v Queensu přišli dolů s mírným chřipku-jako symptomy. CDC úředníci potvrdili, že osm z těchto studentů má prasečí chřipka a je to stejný kmen viru, jak jeden v Mexiku. Škola je zrušení tříd v pondělí a úterý v reakci na propuknutí.

NYCDOHMH vydala doporučení pro Yorku obyvatel New na svých webových stránkách, na adrese: http://www.nyc.gov/html/doh/html/pr2009/pr015-09.shtml

Co je New York stát dělá a určit další případy prasečí chřipkou v New Yorku?

New York State Department of Health vede chřipky dohled po celý rok. Pro zajištění rychlého odhalení případných případů prasečí chřipky dochází zde, New York State Department of Health je testování vybraných laboratorních vzorků od lidí, kteří mají podezření na prasečí chřipkou.
Měl bych mít své dítě ze školy domů jako prevence?

Ne Rodiče nemusí mít jinak zdravé děti domů ze školy, pokud jim to místní školy a zdravotní úředníci.

Děti, které jsou nemocné by neměl chodit do školy. V tomto případě sledovat vaše dítě chřipky-jako symptomy, včetně horečky, bolesti celého těla, výtok z nosu, bolest v krku, nevolnost, zvracení nebo průjem, a aby se vaše dítě domů, pokud jsou nemocné. Možná budete chtít kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zvláště pokud příznaky jsou vážné. Řekněte svému lékaři, pokud jste nedávno cestoval, zejména do těch oblastí, kde se prasečí chřipka už bylo, včetně San Diego County a Imperial County, California, San Antonio, Texas, Dickinson County, Kansas, Lorain County, Ohio, a New York City. Vaše zdravotní péče bude zjistit, zda ptáků testování nebo léčba je nutná.

Jak se lidé onemocní z prasečí chřipky?

CDC potvrzuje, že tento virus prasečí chřipky se šíří z člověka na člověka. Šíří z člověka na člověka je myšlenka se vyskytovat v stejným způsobem jako sezónní chřipka, především prostřednictvím kašlání nebo kýchání infikovaných osob. Nicméně, v tomto okamžiku, to není známo, jak snadno moru šíří chřipkový virus mezi lidmi.
Jaké jsou příznaky a symptomy prasečí chřipky u lidí?

Příznaky prasečí chřipky u lidí jsou podobné příznakům běžné lidské chřipky a zahrnují horečku, kašel, bolest v krku, bolesti celého těla, bolest hlavy, zimnice a únava. Někteří lidé hlásili, průjem a zvracení spojené s prasečí chřipkou. Stejně jako sezónní chřipka, prasečí chřipka může lišit v rozsahu od mírné až závažné a mohou způsobit zhoršení podkladových chronických zdravotních stavů. Závažnost onemocnění z aktuální prasečí chřipky kmen zatím není jasné. Těch několik málo případů, našel ve Spojených státech zatím mírné.

Může prasečí chřipka se léčit?

Ano. Tento virus prasečí chřipky je citlivý na některé antivirové léky používané k léčbě infekcí chřipky (oseltamivir, nebo Tamiflu, a zanamivir, nebo Relenza). Při léčbě, antivirové léky fungují nejlépe, když začaly brzy poté, co dostal nemocný (do 2 dnů příznaky). Pokud onemocníte a jsou diagnostikovány s chřipkou, může Váš lékař zjistit, zda byste měli užívat antivirové léky.

Mám požádat lékaře o mé anti-chřipka preskripci léků?

Ne antivirotika jsou obvykle používány k léčbě lidí, kteří jsou v ohrožení pro vyvíjející se life-threatening komplikace z chřipky. Není žádný důvod, aby běžně požádat o jeden z těchto léků, aby doma, nebo aby je jen jako prevence. Over-použití by mohlo mít za následek omezené dodávky pro ty, kteří to nejvíce potřebují. Kromě toho, má přes-použití antivirotik je známo, že povede k chřipky stává rezistentní vůči lékům. Všechny léky, včetně antivirotik, může způsobit nežádoucí účinky, a měl by být používán pouze v případě potřeby pod vedením poskytovatele zdravotní péče.

Jak dlouho může infikovaná osoba šíření prasečí chřipky s ostatními?

Lidé s prasečí chřipkou infekcí by měly být považovány za potenciálně infekční, pokud jsou symptomatické, nebo možná až na 7 dnů po nástupu onemocnění. Dětí, zejména mladších dětí, může být potenciálně nakažlivé po delší dobu.
Je tu vakcínu proti prasečí chřipka?

V současné době neexistuje lidská vakcína proti prasečí chřipkou. Není známo, zda se současná lidská vakcína proti chřipce poskytuje částečnou ochranu před prasečí chřipkou. CDC již začal vývoj vakcíny proti prasečí chřipka, ale to nebude k dispozici několik měsíců.
Mohu získat testovány na prasečí chřipka?

New York State Department of Health poskytlo pokyny k poskytovatelům zdravotní péče a nemocnic na území celého státu ohledně toho, kdo by měl být testován na prasečí chřipka a to, co vzorky sbírat. Pokud jste vážně nemocný, nebo strach o své příznaky, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, kdo bude určovat, zda je nutné vyšetření.

Co mohu udělat pro ochranu sám před nákazou?

Tam jsou každodenní činností, které mohou pomoci zabránit šíření bakterií, které způsobují onemocnění dýchacích cest jako je chřipka. Take tyto každodenní kroky k ochraně zdraví:

• Obal nos a ústa kapesníkem, když kašel nebo kýchání. Hoď tkáně v koši poté, co ji použijete.
• Umyjte si ruce často s mýdlem a vodou, a to zejména poté, co jste kašel nebo kýchání. Alkohol-založené ruce čističe jsou také účinné.
• Snažte se vyhnout těsném kontaktu s nemocnými lidmi.
• Nedotýkejte se očí, nosu nebo úst. Bakterie se šíří tímto způsobem.
• Pokud máte nemocné s chřipkou, CDC doporučuje, abyste zůstali doma z práce nebo do školy a omezit kontakt s ostatními, aby od nich nakazí.

Co mám dělat, když onemocním?

Stanete-li se nemocný s chřipkou-jako symptomy, včetně horečky, bolesti celého těla, výtok z nosu, bolest v krku, nevolnost, zvracení či průjem, měli byste kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zejména pokud se obáváte o své příznaky. Řekněte svému lékaři, pokud jste nedávno cestoval, zejména do těch oblastí, kde se prasečí chřipka už bylo, včetně San Diego County a Imperial County, California, San Antonio, Texas, Dickinson County, Kansas, Lorain County, Ohio, a New York City. Vaše zdravotní péče bude zjistit, zda ptáků testování nebo léčba je nutná.

Pokud jste nemocní, měli byste zůstat doma a vyhnout se kontaktu s jinými lidmi co nejvíce, aby z vašeho šíření nemoci na ostatní.
Mám vyhnout cestování do jiných zemí nebo oblastí Spojených států, kde se prasečí chřipka byla zjištěna?

CDC udržuje Travelers 'zdraví webových stránkách na adrese: http://wwwn.cdc.gov/travel/contentSwineFluUS.aspx

Měli byste zkontrolovat tohoto webu pro všechna omezení. Tato stránka také poskytuje doporučení, které vám pomohou snížit riziko infekce.
Mohu dostat prasečí chřipku konzumací vepřového masa nebo přípravu?

Ne Prasečí chřipka viry se nešíří potravinami. Nemůžete dostat prasečí chřipky z jíst vepřové nebo vepřové výrobky. Konzumace správně zacházet a vařené vepřové výrobků je bezpečné.

Další informace lze nalézt na následujících webových stránkách:

Obecné informace chřipky: http://www.nyhealth.gov/diseases/communicable/influenza/

CDC Informace o prasečí chřipka http://www.cdc.gov/swineflu/general_info.htm

Zde je nejnovější newsletter od našeho oblíbeného dietologem Sharon Richter MS, RD, CDN - (publikován se svolením).

Další skvělé tipy a články naleznete www.sharonrichter.com .